有一種品質(zhì)可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律，有了自律，一切皆有可能，無，則連最簡單的目標(biāo)都顯得遙不可及，李開復(fù)說：千萬不要放縱自己，給自己找借口，對自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時間長了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。

其實(shí)，生活中，無論是堅持一件什么事，時間久了，總能看出自己的變化來，自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡。但是，如同死亡的本質(zhì)一樣，舊的事物消失，新的事物才會誕生，要想讓生活變好，只有一個辦法，那就是自律起來，自律已經(jīng)是一個老生常談的話題，無數(shù)的人在說，但真正做到自律的人卻沒有幾個。

那么，我們該怎么才能讓自己持續(xù)性的自律，變成越來越好的自己呢？寫下一個目標(biāo)，能讓我們更有動力去執(zhí)行，執(zhí)行的同時，還要學(xué)會把大目標(biāo)分解成一個個更容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如你根據(jù)自己的情況打算一年存多少錢，你就要劃分到每一個月存多少，錢，甚至是每一天的具體開銷不能超過多少，我們說，一個人越成熟就越明白，每天發(fā)生在我們身邊的99％的事情，對于我們來說都毫無意義。

所以我們要學(xué)會舍棄一些不必要的東西，集中精力在一些真正有意義、真正重要的事情上來，最高境界的自律，莫過于自然而然的習(xí)慣，我們都知道行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣塑造性格，性格決定命運(yùn)。

美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯說：形成或改變一個習(xí)慣只需21天，短時間內(nèi)的自律，讓我們養(yǎng)成一個習(xí)慣，長時間的自律，則會改變一個人的生活。你要想肆意放縱人生，就要先學(xué)會收斂、自律和克制，從控制熬夜?fàn)幦≡缙?，到控制食欲減輕體重，到控制各種不甘心、妒忌心、得失心等莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實(shí)，遵循理智的成熟態(tài)度。

堅持自律，命運(yùn)會給予我們應(yīng)有的眷顧，堅持自律，生活會回饋給你應(yīng)有的精致，堅持自律，物質(zhì)的豐盈、精神的富足統(tǒng)統(tǒng)都會向你走來，從現(xiàn)在開始自律起來，剩下的交給時間，過一段時間你會發(fā)現(xiàn)，你的生活已經(jīng)悄然改變。

自律是一個人最重要的品質(zhì)之一，是克制人的劣根性最有效的辦法。

人的一生，有三分之一都是在睡眠中度過的，五天不睡眠人就會死去。這三分之一能不能好好的過下去，很大程度上影響了人生另外三分之二的樣子。

睡覺，能補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育，充足的睡眠對于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動極其重要。

德國哲學(xué)家叔本華曾經(jīng)說過：“睡眠是我們?yōu)槟枪P在死亡時才收回的資本付出的利息：利息率愈高，支付愈按時，償清的日期就推得逾遲。錢鐘書說：“睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來；請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見?！庇绕淇梢姡糜X是多么重要的一件事情。睡好覺，養(yǎng)足精神，強(qiáng)健身體，多大的紛擾都干擾不了我們。

不要把忙當(dāng)做無法好好睡覺的借口，好好睡覺，是為了更好的忙。不要因?yàn)樾乃继囟鵁o法入睡，好好睡覺，是為了更好地擺脫煩惱。好好睡覺，保持身心的愉悅，才能有足夠的精力在人生路上贏得勝利。

能睡好覺，才能在人生這個戰(zhàn)場上，贏得勝利。睡好覺，才能有精力開始新的一天。沒睡好覺，只會讓你的人生之路更加艱難，甚至還會縮短你在路上的時間。

最新的全國睡眠狀況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：超過八成中國人睡眠時間不足八小時，近七成人通常在深夜11點(diǎn)以后入睡，且有逾六成受訪者表示一周中超過6天都在熬夜。

調(diào)查還顯示熬夜的原因多為：習(xí)慣性的刷手機(jī)或者玩電腦、生物鐘紊亂和長期習(xí)慣、熬夜看電視或電影、加班、失眠等。學(xué)生是熬夜的集中者，高中一直處于強(qiáng)壓的學(xué)習(xí)環(huán)境下，一旦到了大學(xué)，那就徹底的放縱不羈了，一直到畢業(yè)后，逐漸形成了生物鐘和習(xí)慣。而熬夜會直接導(dǎo)致人的記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛最為明顯；其次是感覺老了好幾十歲；嚴(yán)重的造成免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等。

很多人仗著年輕，肆無忌憚的揮霍著青春，到頭來，只會縮短自己的生命力。莎士比亞曾經(jīng)說過：“睡眠是生命筵席上的滋補(bǔ)品?！痹?jīng)我也因?yàn)榧彝ガ嵤麻L期熬夜，導(dǎo)致頭痛嘔吐，胸悶氣短，內(nèi)分泌失調(diào)，必須吃藥才能緩解?，F(xiàn)在，我改變了作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，每次起床，都神清氣爽。好好睡覺，真的比吃藥，做理療好多了。

好好睡覺，是一種讓我們受益終身的才能。人生，是一場自我修行。每個人都是在跌跌撞撞中成長，在磕磕碰碰中進(jìn)步。碰到的事多了，走過的路遠(yuǎn)了，就越來越明白，人生中的大多不如意，都是在和自己過不去。想要活得自在灑脫，就得有所取舍；想要過得怡然自得，就得善待自己。

人生苦短，有時候，轉(zhuǎn)個彎，就會豁然開朗。違背本心的，學(xué)會拒絕；生活若有不順，行事若有不便，多從自己身上找原因。歷經(jīng)坎坷，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)；事與愿違，學(xué)會調(diào)整自己的姿態(tài)。

如此一來，日子才能越過越好。與其被別人的請求裹挾著向前走，不如勇敢地開口說“不”。學(xué)會拒絕，是成年人的必修課。改變不了的，學(xué)會接納；人生不如意之事，十有八九。有些事已成既定事實(shí)，任憑你如何逃避、抱怨、嘆息，終究是無法改變。

學(xué)會接納自己的不完美，也是人生的一項(xiàng)必修課。唯有學(xué)會接納，才能化嘆息為力氣，化悲憤為力量，創(chuàng)造人生的更多可能，擁有一片海闊天空。

爭取不來的，學(xué)會放下。不為難自己，不辜負(fù)歲月。余生，愿你眼里長著太陽，笑里全是坦蕩。修身用心生活，用身體去行動...閑，是福氣。太閑，不一定是福氣，說不定是災(zāi)難。空閑久了，才會知道，閑的發(fā)慌多可怕，閑的無聊多遭罪，閑的寂寞多空虛。

因?yàn)樘e，就會有很多的時間去胡思亂想，去患得患失，去糾結(jié)不清，在剪不斷，理還亂的莫名情緒里迷失自己。世間，不是時間太矯情，而是人心太做作，如果我們真的全力以赴的面對生活，就沒有時間和心情思慮這些無由頭的瑣事了。

廢掉一個人，就讓他閑著，閑著，閑著。有人說，廢掉一個人最狠的一招就是讓他閑著，鞭策從來不是磨難，閑的自生自滅才是對懶人最狠的報復(fù)。一個人的到底配不配得上自由，放個假就知道。一個人到底有多自律，給他一點(diǎn)自由就知道了。

世間真正的自由很貴，你得先問自己行不行。一個人太閑，就失去了奮斗目標(biāo)，沒有了前行的動力，那么他就會慢慢開始廢掉了。人不能閑下來，有能力的話，給自己一點(diǎn)事情做，生活才會更有意義，人一旦閑下來，離變成廢人也就不遠(yuǎn)了。太閑了，閑久了，就會被荒廢掉。

人，越閑越累，越累越焦慮，也就越想躺著，越不想動。我們忙的時候，渴望什么都不做，盼望閑下來，可等到了真的什么都不做，天天都閑著時，人還是照樣累，而且會多一份迷茫。閑出來的累，會彌漫在空閑時的每一刻，每一秒；因?yàn)槿嗽陂e的無聊時，內(nèi)心有兩個矛盾的小人在打架，越閑越糾結(jié)，越糾結(jié)越矛盾，越閑越累，越累越不想做事。

人閑久了，就會變得空虛，太懶就會生病，閑人愁多，懶人病多，忙人快活。忙碌的人，總是充滿活力，顯得快樂，而閑懶的人不是滿面愁容就是無精打采，一副病怏怏的樣子。閑太久，迎接你的就會是深深的恐懼和迷茫。物極必反，長時間不做事的人，不僅僅不會得到自認(rèn)為的那種輕松，反而會讓你陷入深深的恐懼和迷茫。太閑真的不好，要找點(diǎn)事給自己做，讓自己忙起來，忙起來才知道生活不易，才明白平時的憂傷都是矯情；空虛都是因?yàn)樘珶o所事事。

忙碌，讓我們感受自己是真正的活著，而太閑則容易讓我們陷入無邊的焦慮和恐慌。人空閑久了，就會變成一個怨婦一樣，找不到自己的定位，失去了自己存在的價值感，天天無所事事，抱怨天，抱怨地，抱怨命運(yùn)，滿腔的怨氣，滿腹的牢騷，無事生事。

一個人閑的太久，就會把自己固定在長久沉寂的環(huán)境中，會變的越來越感懷和脆弱，最后連基本的社交和外出都不敢嘗試了。人要學(xué)會揮灑自己的情緒，用工作，交際或者運(yùn)動征服體內(nèi)的負(fù)能量，將心里的怨氣和孤獨(dú)都通通的發(fā)泄出來。讓自己忙起來，才能讓自己變得更好。

命運(yùn)從來不會過分偏袒誰，幸福也不會遺漏誰。當(dāng)我們痛苦地埋怨生活不公時，往往是我們自身努力不夠；當(dāng)我們老覺得自己不夠幸運(yùn)時，只不過是我們忽略了很多已經(jīng)擁有的東西。

當(dāng)我們每天胡思亂想，患得患失時，只不過是因?yàn)槲覀兲e了。當(dāng)你走出去，忙起來的時候，慢慢的就會忘掉那些纏繞在心里的不開心，忙起來就不會有時間去理會任何悲傷和痛苦了。

生活，要試著讓自己忙起來，不讓自己有時間去想別的人和事，當(dāng)日子慢慢的忙起來，你會發(fā)現(xiàn)，健康的活著就是幸福；忙碌的活著就會充實(shí)，生命的意義，在于運(yùn)動。忙碌一點(diǎn)，沒什么不好，有事可做，還有去努力和拼搏的希望和動力，讓自己忙起來，其實(shí)就是讓自己變得更好。

常言道，身體和心靈總有一個在路上，用心生活，用身體去行動，放棄太安逸的閑暇生活，丟棄太閑的胡思亂想，讓自己忙碌起來，讓自己快樂、幸福和滿足。法國思想家伏爾泰說：上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。

”現(xiàn)在社會，除了一些特殊工作者需要熬夜，大多數(shù)人還是能夠通過規(guī)范自己的生活習(xí)慣保持充足的睡眠。愿我們每個人內(nèi)心深處始終有一個桃花源，讓生命安恬如花開，各自芬芳，守心自暖；讓年華走過素色流年，安暖陪伴，歲月靜好。莊子說：“獨(dú)與天地精神往來”，人只有在獨(dú)處之時，方能撥開迷霧，心靈游于物外，與天地精神往來，看清生命的真相。

獨(dú)處，也是一種高遠(yuǎn)的人生境界。每個人在骨子里，都需要一個留白獨(dú)處的空間。如果說學(xué)會與人交往是一種能力，那么學(xué)會安靜的獨(dú)處也是一種能力。能夠在獨(dú)處時安然自得，才會在喧囂時淡然自若。獨(dú)處是一種靜美，也是一種修煉。學(xué)會和自己獨(dú)處，心靈才能得到凈化。人只有靜下心來，才能回歸自我。

一個人的獨(dú)處，就是給自己一個遠(yuǎn)離喧囂的機(jī)會，就是發(fā)現(xiàn)自己的“真”的時候。我們要學(xué)會給予自己獨(dú)處的機(jī)會、與自我對話的機(jī)會。一個人獨(dú)處，才能完全成為自己，人只有靜下心來的時候，才能聆聽自己的聲音，與自我對話。低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處。與其在一群人當(dāng)中狂歡感到寂寞，不如一個人的時候獨(dú)處收獲驚喜。

獨(dú)處，是一種智慧的沉淀，可以遠(yuǎn)離效社交，做最真實(shí)的自己，其實(shí)有時候，不合群只是表面的孤獨(dú)，合群了才是內(nèi)心的孤獨(dú)。我們很多時候都為了合群而合群，然后漸漸失去了自我。

人這一生，遇人無數(shù)，但是真正的朋友能有幾個？不是所有的人都能成為朋友，也不是所有的人都值得你付出真心或是發(fā)善心。朋友，需要的不是數(shù)量，而是質(zhì)量，與有品位、人品好的人相處才能提高自己。人到了一定年紀(jì)，必須扔掉沒有意義的酒局，看不起你的親戚和虛情假意的朋友，主動切斷無用的社交，遠(yuǎn)離垃圾社交。你要耐得住寂寞，才能專注自己正在做的事。真正的聰明人，必定愛獨(dú)處。與其浪費(fèi)時間精力，去做一些無用的社交，倒不如學(xué)會如何與自己相處。

一個喜歡獨(dú)處，獨(dú)來獨(dú)往的人，常有過人之處。學(xué)會獨(dú)處是一種心智的成熟，是一種自我修養(yǎng)和自我進(jìn)步，我們的內(nèi)心就是在無數(shù)個獨(dú)處中漸漸堅強(qiáng)起來的。整天混在朋友之間的人，未必有多大的能力。能與自己好好相處的人，才是內(nèi)心足夠強(qiáng)大。一個人喜歡獨(dú)處，并不代表他不夠通透。相反，他們其實(shí)更能看透一些東西的本質(zhì)，看得更長遠(yuǎn)。他們能夠在頭腦冷靜的情況下思考，他們所悟出來的東西也是獨(dú)特而理性的。

個習(xí)慣獨(dú)處的人，往往不懼怕獨(dú)孤，他會在獨(dú)處的時光中修煉自己。不慌不忙地堅強(qiáng)和成長，讓自己獲得更優(yōu)質(zhì)的提升和機(jī)會，成就更好的人生。越是喜歡獨(dú)處的人，他們做事越專注和堅定，更全面地觀察周圍環(huán)境變幻，讓自己獲得更優(yōu)質(zhì)的提升和機(jī)會。做起事情來也是穩(wěn)扎穩(wěn)打，不斷讓自己變得優(yōu)秀而強(qiáng)大。

學(xué)會安靜地和自己獨(dú)處，才是真正的智慧，余華在《在細(xì)雨中呼喊》中說過這樣一段話：“我不再裝模作樣地?fù)碛泻芏嗯笥?，而是回到孤?dú)之中，以真正的我開始獨(dú)自的生活?！蹦暧讜r，我們害怕獨(dú)處，覺得獨(dú)處是一種尷尬，可等到成年之后，我們才驀然發(fā)現(xiàn)獨(dú)處的可貴。

在這喧鬧的塵世，我們都需要找一個適合自己的地方，安靜心靈、洗去疲勞，安之若素，從容不驚，保持心靈的安靜，苦而不言，痛而不語。人生本就是一場孤獨(dú)的旅行，有些風(fēng)景只能一個人欣賞，無論走過多少繁華，終究還是要回歸安靜。

心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實(shí)性。人生需要沉靜，心才能清明，才能知道自己想走的路，自己需要的東西。當(dāng)你學(xué)會閉嘴，習(xí)慣安靜，就能看清一切，更好地做好自己。學(xué)會給自己一份安靜，心才能得以自處，學(xué)會平和地與自己獨(dú)處，就會慢慢活成自己所喜歡的模樣。共勉！